EJERCICIO FÍSICO Y SALUD MENTAL
Para qué sirve el ejercicio físico
El ejercicio físico tiene una particularidad: le da forma a
nuestro cuerpo. Muestra, dentro de las simetrías, formas que nos acercan a la
belleza por lo demás sometida siempre a nuestra subjetividad. Cuando estamos
jóvenes esto es lo que buscamos: buenos contornos, redondeces perfiladas,
ángulos sensuales que resalten las simetrías logradas. Buscamos también por
añadidura un buen estado físico, respirar mejor y con una buena nutrición
mantener una buena salud y administrar bien nuestra belleza juvenil.
Qué hacer cuando nos hacemos viejos
Cuando empieza la madurez y nuestras carnes reblandecen el ejercicio busca mantener al menos un lejano recuerdo de las formas pretéritas pero esta vez con énfasis en mantener saludables todos los sistemas que sostienen nuestra vida. Involucra entonces el sistema Cardiovascular, Endocrino, Osteomuscular entre otros.Preservar la salud es fundamental
Buscamos entonces envejecer con una muy buena salud y así alargar nuestra
estancia en este mundo. Si el ejercicio físico hace todas estas cosas por
nosotros la mente es finalmente la rectora de todas nuestras actividades.
Nuestra comunicación interior y con nuestros semejantes la ejercemos con
pensamientos y palabras. Y todas nuestras expresiones, nuestras palabras,
tienen una connotación psicológica, sean estas positivas o negativas, y
producen descargas de neurotransmisores en el sistema nervioso, que podemos
traducir como descargas emocionales. Si pensamos y hablamos mal de los demás,
siempre nos sentiremos mal. Y lo peor de lo peor, es que nuestro organismo es
el principal afectado. Lo que vamos a mencionar es axiomático, verdad casi que
absoluta: Nuestros pensamientos y palabras afectan el funcionamiento del
sistema inmune.
Beneficios de afirmación positiva
Si pensamos siempre positivamente el sistema inmune será fuertey nuestra salud será le beneficiada. Si nuestros pensamientos son negativos el
principal afectado será nuestro sistema inmune y las puertas de la enfermedad
estarán siempre abiertas. Lo peor de este tipo de pensamiento negativo es que
todo el entorno lo sentiremos como opuesto a nuestras perspectivas y las
relaciones con los demás se irán al traste. Esto aumentará la angustia ,el
estrés, la irritabilidad y las enfermedades serán felices deambulando dentro
nuestro cuerpo sin que nada se les oponga.
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